Hvorfor er jeg så damn lat? Og hvordan stopper jeg å være lat?

Innholdsfortegnelse:

Hvorfor er jeg så damn lat? Og hvordan stopper jeg å være lat?
Hvorfor er jeg så damn lat? Og hvordan stopper jeg å være lat?

Video: Hvorfor er jeg så damn lat? Og hvordan stopper jeg å være lat?

Video: Hvorfor er jeg så damn lat? Og hvordan stopper jeg å være lat?
Video: emma - Million (Official Music Video) 2024, Mars
Anonim
Kanskje vår generasjon største mislykkes er hvor lat vi er.
Kanskje vår generasjon største mislykkes er hvor lat vi er.

Så mange av leserne mine har sendt meg e-postmeldinger om hvordan de vil slutte å være lat og handle … hvordan de vil forbedre sin økonomi, tjene mer penger eller bli sunnere … eller til og med LES boken min (som sitter under sengen ) … men de kan ganske enkelt ikke finne motivasjonen til å gjøre det. De kan bare ikke slutte å være lat.

Hvor mange? Tusenvis og tusen hvert år.
Hvor mange? Tusenvis og tusen hvert år.

Interessant, ingen liker å være lat. Vi ønsker ALDRI å endre vår oppførsel. Vi kan ganske enkelt ikke finne ut hvordan du slutter å være lat. Vi bruker ord som "motivasjon" (en av de verste ordene som skal brukes i atferdsendring siden det betyr nesten ingenting). Vi sier "S" ordet: "Ja, egentlig bør gjør det …"

Vi gjør alle slags ting som virker produktive, men er i beste fall verdiløse, og motproduktiv i verste fall.

Tenk på de vanligste tingene du vil endre. For de fleste av oss faller de inn i lignende bøtter: Forbedre våre karrierer, penger, relasjoner og helse.

Under disse får du bestemte ting som "Jeg vil reise mer", "Jeg vil jobbe mindre", "Jeg vil slutte å forkaste".

Alt oppnåelig. Men få av oss gjør det.

I løpet av de siste 12 årene har jeg utviklet flere modeller som øker produktiviteten og endrer atferd for godt. Slik får jeg resultater som dette.

Her er 6 ting du må vite før du prøver å slutte å være lat.

Hvordan slutte å være lat: 6 viktige oppføringer

  1. Når du sier "skal" - "Ja, jeg burde virkelig gjøre X" eller "De burde bare gjøre Y" - du har allerede mistet.
  2. Skyld er ikke en produktiv følelse.
  3. Raske gevinster gir massive momentum for atferdsendring. (Hint: Det er derfor økonomiske bøker som begynner med å skape et budsjett, nesten aldri effektive. Dette er et enormt viktig og ofte savnet punkt.)
  4. Automatisering er kraftigere enn nesten alle kan forestille seg.
  5. Bare "prøver hardere" vil nesten aldri fungere, men de fleste amerikanere følger gjentatte ganger denne policyen for hele livet.
  6. Taktikken er ikke nok. De fleste av oss har forkrøllende barrierer og usynlige skript som "skjerm" ut selv den mest sofistikerte taktikken. (For eksempel kan jeg gi deg de beste tipsene om å tjene mer noensinne opprettet, men hvis du ikke tror du fortjener penger, betyr ingenting ingenting - du vil ikke engang behandle tipsene.)

Bonus: Du trenger forskjellige, produktive vaner for å slutte å være lat. Jeg skrev en massiv 7-delt guide for å lage nye vaner. Få din kopi nå.

Jeg kan komme inn på flere av dette senere, men først ønsket jeg å dele en ekstremt innsiktende kommentar jeg sprang over om å være lat.

Hvordan slutte å være lat: en Redditor svar

Svaret som kommenterer ga var så innsiktsfullt at jeg re-innlegger det her for mine egne lesere:

SPØRSMÅL: Hvordan kan jeg slutte å være så jævla lat?

BESTE SVAR: Se mann, det er bokstavelig talt hundrevis av gode måter å komme videre med oppgavene på tallerkenen din.

Jeg finner en kombinasjon av god målsetting og bruk av ting som The Pomodoro Technique arbeider underverk for å hjelpe meg med å få ting gjort og gå videre.

Men det er ikke så mye om å være produktiv. Det handler om å leve opp til ditt ord.

Jeg gjetter at du er en kreativ, intelligent person. Er du en perfeksjonist? Det virker sannsynlig. Ofte blir folk med disse egenskapene virkelig skrudd ned av omfanget av oppgavene foran dem. Å gjøre noe betyr at man risikerer å ikke klare det. Noen ganger ser den risikoen ut som så stor, og kjøringen til perfeksjonisme er så sterk at enhver form for meningsfylt og produktiv oppgave bare virker som det ikke er verdt det. Hvorfor risikere ikke, når du bare kan gjøre noe annet i stedet?

Selvfølgelig, i bakhodet, vet du at disse valgene får deg til å mislykkes uansett. Det er derfor du er elendig.

Så du må tenke på ting på en annen måte. Først må du gi deg selv tillatelse til å mislykkes, tillatelse til å være mindre enn perfekt noen ganger. Å mislykkes i noe, gjør feil, åpner en flott mulighet til å lære noe nytt.

For det andre må du innse at latskap og utsettelse er ødeleggende for ditt ord. Når du tar på en oppgave, gjør du et løfte til noen (kanskje bare deg selv, men noen) at du vil fullføre oppgaven. Å sette det av bringer deg ut av integritet med ditt ord i saken. Det er ikke dårlig, eller feil, det er bare det som er i situasjonen.

Men integritet er det som gjør livet til å fungere. Det er strukturen som holder samspillet vårt sammen. Når integritet feiler, faller strukturen sammen. Å hedre ditt ord er måten å sørge for at integriteten til situasjonen forblir intakt.

Den beste måten å hedre ditt ord er å sette det inn i en slags virkelighet. Start å lage og holde en tidsplan, og en gjøremålsliste, hvis du ikke allerede har det. Begynn å planlegge handlingene dine, bryte dem inn i mindre oppgaver som er lettere oppnåelige. Disse tingene tjener som en veldig reell påminnelse om at du har gitt et løfte du må beholde. Ditt ord må være det som holder deg fremover. Å hedre det ordet må bli din primære motivasjon.

Du må også innhente andre for å holde deg ansvarlig. Få en venn til å sjekke opp med deg, og sparke deg. Når du trenger å motivere til å ta en handling, er noen der for å holde deg ansvarlig for den handlingen. Dette stykket alene hjalp meg til slutt å fullføre en høyskole grad som hadde ventet ferdigstillelse i over 6 år. Mine venner fant ut, gjorde alt de kunne for å hjelpe, og holdt meg ansvarlig for å få det gjort.

Men viktigst av alt må du innse at det å være ærlig å hedre ordet for deg selv er helt kritisk. Det er lett å holde løfter til andre, vi liker ikke å skuffe. Men det er mye vanskeligere å holde ordet med deg selv. Du er så fort som fortjent av den respekten som noen andre som kan være involvert.

Endre perspektivet ditt. Det vil forandre livet ditt."

Pent satt. La oss slå det ned - for å slutte å være lat, begynn med:

  • Gi deg selv tillatelse til å mislykkes - husk, skyld er ikke en produktiv følelse.
  • Ære ditt ord - når du forplikter deg til å gjøre noe, følg deg gjennom.
  • Begynn å planlegge handlingene dine og slå dem i håndterbare biter.
  • Få andre til å holde deg ansvarlig - en venn eller ansvarlig partner som vil ringe deg ut hvis du starter tilbakevending.

Se hele diskusjonen om hvordan du slutter å være lat her.

Vil du slutte å være lat? Start med å lese min gratis e-bok, Ultimate Guide to Habits

Tidligere i år tilbrakte jeg 16 timer prepping for et veldig spesielt intervju. En av mine mentorer, Stanford psykolog BJ Fogg, lærte meg mye av hva jeg vet om psykologi og overtalelse.

Jeg ba ham om å tilbringe en time med meg, hvor vi ville dele våre favorittteknikker og taktikk på atferdsendring - på alt fra penger til å trene og tøffe.

Vi snakket om favoritt overtalelsesstudier fra den akademiske forskningen - så tilbringe tid med å dele noen av overtalelsesmodellene vi har utviklet oss selv. Og vi registrerte det.

Det er lett å finne noen jackass blogger som kan skrive "TOP 10 WAYS TO INFLUENCE YOUR NETWORK!" Men å finne noen som har en dyp, grundig kunnskap om akademisk forskning, pluss praktisk overtalelse er ekstraordinært sjeldne.

Hvis du er interessert i hvordan du endrer din egen oppførsel, oppfordrer jeg deg sterkt til å høre på samtalen vår.

Du kan ikke få denne typen materiale andre steder, og BJ er en enorm ekspert med en levetid på erfaring.

Men det intervjuet er bare en liten del av min gratis e-bok om å skape gode vaner, ødelegge dårlige og utføre til toppen av din evne.

I denne veiledningen er det noen nuggets som jeg deler:

  • Hvordan systemer slår motivasjon hver gang når du prøver å forandre din oppførsel og danne varige vaner.
  • Treadmill of Disappoinment og 3 enkle trinn for å oppnå et hvilket som helst mål du angir.
  • Hvor jevnt sjokolade kan være en kraftig motivator for positiv atferdsendring.
  • Hvordan bruke "feilforventning" for å holde seg på sporet etter et tilbakeslag.
  • Jerry Seinfelds system for å bygge fart, "Ikke bry deg kjeden". Den enkleste måten å holde laser fokusert på å nå målet ditt, samt systemene for å oppnå det.

Viktigst, i stedet for å være skyldig i å være så lat, lærer du produktive teknikker for å slutte å være lat. Og det er ganske enkelt hvorfor dette nettstedet eksisterer.

Skriv inn dine detaljer for å lese Free Guide - som du ikke kan komme andre steder.

Anbefalt: